Czym jest coaching intymności i co to w ogóle znaczy? Seks jako obszar życia, w którym szukamy osobistego i partnerskiego spełnienia to dość świeży wynalazek. Rewolucja seksualna, dostępność antykoncepcji czy też rozwój technologiczny wspierający urozmaicanie życia seksualnego. To wszystko sprawia, że uwaga w seksie może dziś kierować się coraz bardziej na przyjemność, bliskość i autoekspresję. Jednocześnie w braniu seksualnego szczęścia garściami często zawadzają brak edukacji seksualnej i szerząca się w jej miejsce seksualna mitologia, nieznajomość swojego ciała, kłopoty z komunikacją i pozwoleniem sobie na swobodne wyrażanie siebie w seksie. W tych przypadkach z pomocą może przyjść proces coachingu intymności.
Co to jest coaching intymności?
Coaching intymności to sekspozytywny proces rozwoju osobistego. Jego priorytetami są bezpieczna, nieoceniająca atmosfera i skupienie na dążeniu do szczęścia. To proces interaktywnej współpracy; i ja, i Ty możemy zadawać pytania i wspólnie poszukiwać nowych rozwiązań. Obok zadawania trafnych pytań, moim zadaniem jest również udzielać Ci potrzebnych informacji, proponować nowe perspektywy i zachęcać Cię do refleksji i podejmowania działań w zgodzie ze sobą. W zależności od potrzeb, podczas sesji łączę cztery główne składniki:
- edukacja seksualna dla dorosłych – przekazuję potrzebną wiedzę, użyteczne modele i narzędzia
- trening komunikacyjny – pomagam sprawić, by rozmawianie o seksie, wyrażanie potrzeb i negocjowanie stało się łatwiejsze i przyjemniejsze
- narzędzia coachingowe – pomagam wytyczyć cel i ścieżkę do niego. Usunąć przeszkody, zdecydować jakie samodzielne kroki chcesz podjąć oraz motywuję Cię do wprowadzania zmian
- terapia skoncentrowana na rozwiązaniach – pomagam Ci robić mniej tego, co nie działa i więcej tego, co działa. Wyjść z przeszłości w teraźniejszość i spojrzeć w przyszłość
Koniec końców, zmiana jest możliwa wtedy, gdy się ją wprowadza w życie. Dlatego właśnie podczas każdego spotkania wspólnie wyznaczamy Twoje zadania do wykonania samodzielnie przed kolejną sesją. Może to być na przykład przeczytanie lub obejrzenie czegoś. Często jest to również obserwowanie siebie i zapisywanie wniosków, ćwiczenie praktyczne związane z dotykiem własnego ciała. W przypadku pary często jest to rozmawianie lub wykonanie wspólnych ćwiczeń.
„Do Agnieszki warto przyjść, żeby w miłej atmosferze przegadać tematy, o których nie zawsze jest z kim porozmawiać. Bardzo profesjonalnie i życzliwie zaopiekowała się moimi pytaniami i wskazała rozwiązania, które od razu przyniosły pozytywne rezultaty. Jestem bardzo wdzięczna i polecam każdemu.„
Anna
Coaching intymności nie jest zastępstwem procesu terapeutycznego, terapii par, nie zawiera elementów interwencji kryzysowej czy leczenia w zakresie szeroko pojętego zdrowia psychicznego. Skupia się na obszarze seksualności, wspiera w pogłębianiu samoświadomości i wprowadzaniu zmian tu i teraz.
Dla kogo jest coaching intymności?
Coaching intymności to proces dla osób, które chcą pogłębić swoje poczucie seksualnego szczęścia i są gotowe wziąć odpowiedzialność za nie. Może służyć osobom indywidualnym, parom i konstelacjom w relacjach konsensualnie niemonogamicznych. Polegać może na jednym intensywnym spotkaniu, podczas którego odpowiadam na pytania i wyposażam w inspiracje, źródła i narzędzia do dalszej samodzielnej eksploracji. Może być również serią trzech bądź sześciu spotkań, które rozwiążą Twoją kwestię. Może się także okazać, że będzie to kilkumiesięczny proces współpracy.
„Po sesji z Agnieszką udało mi się poukładać bardzo wiele rzeczy w głowie, które powodowały stres i niepokój, a w gruncie rzeczy wynikały z braku wiedzy. W trakcie rozmowy dowiedziałem się pełno nowych informacji, o których nie uczą w szkole, a powinni, bo są to rzeczy oczywiste, proste i przydatne. Całość wiedzy została mi przekazana w profesjonalny, konkretny i zrozumiały sposób. Jestem bardzo wdzięczny, że są takie osoby jak Agnieszka, bo dzięki nim odkrywamy swoje ciało, myśli i uczucia na nowo.„
Michał
W jakim celu ludzie odwiedzają mój gabinet?
Osoby indywidualne często zwracają się do mnie, by:
– rozbudzić w sobie (na powrót) kontakt ze swoją seksualnością. Zrozumieć jej mechanizmy, na przykład to, od czego zależy ich poziom pożądania
– wzmocnić swoje poczucie sprawczości w seksie
– lepiej zrozumieć swoje potrzeby seksualne, pogłębić kontakt ze swoim ciałem
– nauczyć się mieć orgazm
– lepiej komunikować się w obszarze seksualności z osobą partnerską
Pary często współpracują ze mną, by:
– zaprosić seks z powrotem do swojego związku, pogłębić poczucie bliskości i intymności seksualnej
– rozwiązać kwestie różnic w libido, preferencjach lub potrzebach
– nauczyć się swobodniej komunikować na temat seksualności
– zyskać wsparcie we wprowadzaniu urozmaiceń takich jak spełnianie fantazji, zabawki erotyczne
– eksplorować konsensualną niemonogamię, np. trójkąty, swing, poliamorię
„Agnieszka to wspaniała osoba, która pozwoliła mi wspólnie z partnerem znaleźć drogę do porozumienia się w temacie seksualności i nie tylko. Jako że seks jest jedną z możliwych składowych związku, często okazywało się, że przepracowanie innych tematów pozwalało nam na pogłębianie więzi i zaufanie do siebie w temacie bliskości. Wspólny czas terapeutyczny był odkrywczy, bywał wyzwaniem, ale też wspaniałą przygodą. Wszystkim polecam Agnieszkę i nie wyobrażam sobie lepszych skrzydeł niż te, pod które trafiliśmy z partnerem.„
Kasia
„Szczęście seksualne” oznacza coś nieco innego dla każdej osoby, a definicja ta często zmienia się też na przestrzeni życia. Eksplorowania seksualnego dobrobytu nie jest więc zadaniem „na raz”. To piękna podróż, która z mniejszą lub większą intensywnością może trwać całe życie. Coaching intymności to proces, który wyposaża Cię w potrzebną wiedzę i narzędzia potrzebne w tej podróży i dąży do tego, byś dalej mogła / mógł realizować ją samodzielnie.
Warsztaty intymności
Indywidualną podróż możesz zacząć od lektury mojej książki „Warsztaty intymności” i zrobienia zawartych w niej zadań. Dla par przygotowałam karty wspierające sekskomunikację „Intymne rozmowy”, które mają za zadanie stworzyć bezpieczną przestrzeń do lepszego intymnego poznawania się za pomocą słów. Jeżeli zastanawiasz się nad współpracą ze mną, zapraszam cię do przejrzenia materiałów, w których dzielę się swoją wiedzą i podejściem do pracy z seksualnością.
Udanych podróży!
Agnieszka Szeżyńska
Agnieszka Szeżyńska – coachka intymności, edukatorka seksualności dla dorosłych, ekspertka w zakresie psycholingwistyki i komunikacji. Pomaga ludziom być szczęśliwymi w seksie i relacjach. Pracuje w gabinecie, łącząc narzędzia coachingowe i metody Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach, prowadzi warsztaty edukacji seksualnej dla dorosłych. Współtworzy Instytut Pozytywnej Seksualności w Warszawie. Autorka książki “Warsztaty intymności”.
Zapraszam Was do kolejnych wpisów, w których dowiecie się: Jak szukać partnera online? Co zrobić, żeby seks sprawiał Wam więcej radości i przyjemności?
